Comment préserver son capital collagène ?

Le collagène est la clé de voûte de la jeunesse cutanée : il donne à la peau sa fermeté, son élasticité et sa densité. Malheureusement, à partir de 25 ans, sa production diminue naturellement, entraînant progressivement rides, relâchement et perte d’éclat.

Mais bonne nouvelle : il est possible de ralentir cette perte et même de stimuler naturellement la production de collagène. Voici comment faire, au quotidien et grâce à la médecine esthétique.

Le collagène, c’est quoi exactement ?

Le collagène est une protéine structurelle présente dans la peau, mais aussi dans les os, les tendons et les cartilages. Dans le derme, il agit comme un échafaudage naturel : il soutient la peau et lui donne son aspect tendu, lisse et rebondi.

Dès 25 ans, on perd environ 1 % de collagène par an, et ce chiffre augmente avec la ménopause, le stress oxydatif ou certaines expositions.

Ce qui détruit votre collagène (souvent sans que vous le sachiez)

• Le soleil (UV) : l’exposition non protégée est la première cause de destruction du collagène.

• Le tabac : il ralentit l’oxygénation et altère la fabrication du collagène.

• Le sucre : il rigidifie les fibres de collagène (glycation), les rendant inefficaces.

• Le stress chronique, le manque de sommeil, la pollution, et l’alcool : autant de facteurs qui accélèrent le vieillissement cellulaire.

Les bonnes habitudes pour préserver votre collagène

1. Protéger sa peau du soleil toute l’année

Utiliser un SPF 50 quotidien, même en hiver, même par temps couvert. Les UVA sont responsables du vieillissement profond, même sans coup de soleil.

2. Adopter une alimentation riche en antioxydants

• Fruits rouges, légumes verts, curcuma, oméga-3…

• Réduire le sucre raffiné.

• Boire suffisamment pour garder une peau bien hydratée.

3. Dormir (vraiment)

Le collagène se régénère pendant le sommeil profond. Dormir moins de 6h par nuit, c’est vieillir plus vite.

Stimuler son collagène en médecine esthétique

Lorsque la prévention ne suffit plus, certains soins permettent de relancer activement la production de collagène :

1. Les lasers fractionnés (CO₂, Fraxel, Erbioum, Thulium)

Ils créent des micro-perforations qui forcent la peau à produire du collagène neuf pour réparer. Résultat : peau plus dense, plus lisse, plus ferme.

2. Les inducteurs de collagène injectables (Facetem®, Radiesse®, Sculptra®)

Ils ne comblent pas, mais relancent la fabrication interne de collagène sur plusieurs mois.

En résumé

Préserver son capital collagène, c’est préserver son capital jeunesse.

Avec une bonne hygiène de vie, une protection solaire rigoureuse et des soins esthétiques adaptés, il est tout à fait possible de ralentir le vieillissement cutané, de garder une peau ferme plus longtemps… et de le faire sans transformation visible.

Le meilleur anti-âge, c’est l’entretien intelligent du vivant.